产后第三周怎么调理？青主阁月子餐：健脾胃优乳汁

　　新妈妈坐月子,根据身体恢复情况,每一周的食疗自然都不一样。经过前面两周的祛瘀生新和胞脏收固,产后第三周该如何食疗调理呢?青主阁营养师指出:产后第三周因为恶露即将排净,正是进补的最佳时机。针对体质虚损部分加以调补,往往能达到事半功倍的效果。预防产后掉发、腰膝酸软、记忆力减退、提早老化,并提高疫力,调理个人特殊体质及冶疗顽疾。添加青主阁·格格微信号:qzhycom,惊喜好礼等你拿!

　　青主阁产后第三周调理套餐:健脾养胃、通乳优乳

　　生宝宝对于女性的身体会带来很大的损伤,孕妇在产后的饮食要合理的搭配,这样身体才能更好的复原,那么产后第三周吃什么?

　　① 滋补汤

　　第三周的时候,产妇可以吃一些有营养的汤水了,可以更好的补充营养,恢复体力,另外还可以让奶水更充足。甜糯米粥,红豆汤,或者是一些骨头汤等等都很不错,可以根据自己的身体情况,选择合适的量。

　　② 鱼类

　　鱼的各种营养元素都非常多,食用对于人身体好处多多,对于产后的女性来说,更是极好的补品,在产后第三周的时候,可以选择鲈鱼食用,制作的清淡一些,不要过于辛辣。此时的产妇不适合食用辛辣有刺激性的食物。

　　③ 青主阁月子餐

　　产妇在产后第三周有体力有所恢复,宝宝胃容量明显增加,吃奶量增加,所以,新妈妈也要继续补充催奶食物,同时也要补充一些养胃、补铁和补血的食物,帮助促进营养吸收,宝宝也会吸收到更多营养。青主阁调脾胃促吸收组合套餐,不仅能为哺乳期妈妈提供全能营养素,让奶水更充足。还能改善宝妈产后体虚的情况,全面促进产妇的身体恢复。添加青主阁·格格微信号:qzhycom,惊喜好礼等你拿!

　　青主阁“健脾养胃”组合套餐

　　青主阁结合中医汉方药膳食疗和现代西医营养素补充理论,用膳食调理手段为孕产妇一站式解决科学营养问题,使产后宝妈优化营养摄入、精准调理恢复、降低月子病几率。青主阁系列套餐均精选道地食材,按照产后女性生理特点将食材组合而成,分为“粥、饭、面、汤、茶”各系列,这些产品在家中经过简单加工制作就可食用,方便快捷。添加青主阁·格格微信号:qzhycom,惊喜好礼等你拿!

　　青主阁产后第三周套餐

　　推荐套餐:优贝乳、莲子淮山粥、藜麦紫米粥饭、阿胶桂圆面、猴头菇五指毛桃汤、花胶螺肉红枣汤、桑葚黄精茶

　　调理范围:

　　1、健脾养胃,促进营养吸收;

　　2、消炎清火,缓解改善便秘;

　　3、调和脾胃,健脾理气,促进气血运行,增强体质;

　　4、补铁补血,调节产后虚弱;

　　5、增乳,优乳。

　　青主阁营养师力荐:产后第三周营养餐谱

　　Day1:

　　早餐:优贝乳、莲子淮山粥、芝麻四季豆(营养搭配:草莓、牛奶)

　　午餐:黑木耳炒芦笋、绿豆芽炒鸭丝、藜麦紫米饭、猴菇五指毛桃鸡汤(营养搭配:桑椹黄精茶、蒸红薯、蒸鸡蛋、苹果、栗子)

　　晚餐:清炒莴笋、阿胶桂圆菠菜汤面、优贝乳(营养搭配:牛奶)

　　Day2:

　　早餐:优贝乳、阿胶桂圆面、清炒杂蔬(营养搭配:香蕉、牛奶)

　　午餐:胡萝卜青豆炒虾仁、芝麻龙须菜、藜麦紫米饭、花胶螺肉红枣排骨汤(营养搭配:桑椹黄精茶、煮鸡蛋、奇异果、葡萄干)

　　晚餐:毛豆烧芋头、莲子淮山粥、优贝乳(营养搭配:牛奶)

　　Day3:

　　早餐:优贝乳、莲子淮山粥、清炒小白菜(营养搭配:苹果、牛奶)

　　午餐:素炒三鲜、菠菜核桃仁、阿胶桂圆汤面、猴菇五指毛桃玉米排骨汤(营养搭配:桑椹黄精茶、红薯饼、蓝莓、松子)

　　晚餐:彩椒鸡柳、藜麦紫米饭、优贝乳(营养搭配:牛奶)

　　Day4:

　　早餐:优贝乳、阿胶桂圆时蔬汤面、家常豆腐(营养搭配:桂圆、牛奶)

　　午餐:黑木耳炒芦笋、清蒸鲈鱼、藜麦紫米饭(营养搭配:桑椹黄精茶、蒸红薯、草莓、松子)

　　晚餐:五色健康粉丝、莲子淮山粥、优贝乳(营养搭配:牛奶)

　　Day5:

　　早餐:优贝乳、藜麦紫米饭、清炒土豆丝(营养搭配:蓝莓、牛奶)

　　午餐:百合炒牛肉、五色腐竹、莲子淮山粥、花胶螺肉小公鸡汤(营养搭配:桑椹黄精茶、蒸玉米、柚子、花生)

　　晚餐:素炒豆苗、煮鸡蛋、阿胶桂圆汤面、优贝乳(营养搭配:牛奶)

　　Day6:

　　早餐:优贝乳、莲子淮山粥、黄瓜炒鸡蛋(营养搭配:荔枝、牛奶)

　　午餐:鸡柳炒莴苣、炒芹菜、藜麦紫米饭、猴菇五指毛桃丝瓜花甲汤(营养搭配:桑椹黄精茶、蜜汁山药、火龙果、枸杞)

　　晚餐:木耳拌洋葱、阿胶桂圆汤面、优贝乳(营养搭配:牛奶)

　　Day7:

　　早餐:优贝乳、阿胶桂圆菠菜汤面、莴笋胡萝卜丝(营养搭配:葡萄、牛奶)

　　午餐:五色爽口菜、炒丝瓜、藜麦紫米饭、花胶螺肉红枣猪蹄汤(营养搭配:桑椹黄精茶、红糖山药、蓝莓、榛子)

　　晚餐:猪肝炒青椒、莲子淮山粥、优贝乳(营养搭配:牛奶)

　　青主阁孕产膳食专家,传承傅山康养文化,关爱每一位孕产妈妈和宝宝的身心健康!如果您对我们的产品感兴趣,欢迎拨打客服热线:400 852 6388,或添加青主阁·格格微信号:qzhycom,咨询了解更多详情!