春寒料峭，珮夫人给你保护

　　立春已过,最寒冷的冬季已经过去,万物复苏天气转暖,不少小伙伴已经迫不及待地脱下厚重的大衣,换上了轻薄的春衣,出门郊游采风了,但是可别忘了,春季同时也是上呼吸道疾病的高发季节,医院门诊大多数是流感、过敏、咳嗽等季节性高发疾病。

　　一来是因为在春季,万物生长,花粉和异物会随着春风扩散,恰巧这时人们出门游玩的频率较高,接触到过敏源的几率大大增加,很容易患上过敏及花粉症等疾病;二来是因为春初时节,气温、气流、气压等气象要素变化最无常,气温起伏不定,也就是人们常说的“倒春寒”,古诗中说到:“寒犹近北峭,风渐东风生”,指的就是料峭春风吹酒醒,微冷的意思,所以这段时间很容易患上感冒、风寒等疾病,再加上春季回暖,人们喜爱聚会,人多密集之处难免发生细菌的传播,容易造成爆发性流感。

　　许多小伙伴会问到,那该怎么预防春季多发的这些疾病呢?珮夫人就来跟大家介绍几个预防呼吸道疾病的小妙招。

　　【隔离花粉,及时清洁】

　　1.最简单的一点是避开产生花粉的环境,若一定要出门应穿长袖衣服,最好戴口罩,或头部罩一个白色透明纱巾。

　　2.外出回家后应及时洗手、洗头,减少花粉的影响。

　　3.保持居室空气湿润是消除花粉影响的最佳办法。

　　【冻九捂四,适当减衣】

　　1.适当增减衣物,昼夜温差大,若白天感觉天气炎热,可带一件防寒外套,避免在晚上降温时着凉感冒。

　　2.关注天气预报,了解第二天天气的大概范围,准备适当的衣服。

　　【食疗养生,增强免疫】

　　1.通过天然食物或者简单药物来增强自身免疫力,比如维生素C,或者多吃水果,蔬菜,增强免疫力。

　　2.春季少吃“发物”,海鲜等容易引发过敏的食物应适当少食。

　　3.少吃冰冷食物,保持饮食清淡。

　　【运动健身,完善体魄】

　　1.适当进行户外活动,呼吸新鲜空气,以改善心肺功能,使身体更好地进行调节,适应春季多变的气候。

　　2.多做有氧运动,并避开人群密集的地方运动,运动时呼吸加快,人多的地方细菌密集,容易呼吸进更多病毒。